A lábak ízületeinek periosztitisz kezelése,

Mit tegyünk csonthártyagyulladás esetén?

a lábak ízületeinek periosztitisz kezelése ízületi fájdalomkezelő klinika

Hogyan kezelhető a periostitis? Ebben a cikkben: Az ok meghatározásaFizikai aktivitás megváltoztatásaOlkalmazások teszteléseSpecializált gondozás keresése18 Hivatkozások A tibialis fasciitist vagy periosztitiszt az orvostudományban "mediális tibiális stressz szindróma "ként definiálják, és fájdalommal jár, amelyet a tibia mentén, az alsó lábszárcsont mentén elhelyezkedő izmok túlzott használata vagy ismétlődő megterhelése okozza.

A patológia néha a sípcsont periosteumának gyulladását okozza egy vékony izomszövet, amely a sípcsont köré fonódik. A tibialis fasciitis elég gyakori a futók, túrázók, táncosok és katonai toborzók körében.

a lábak ízületeinek periosztitisz kezelése térdízületek ízületi kezelés torna

A legtöbb esetben a rendellenesség önmagában oldódik meg, vagy egyszerű öngyógyszeres kezeléssel kezelhető; más helyzetekben azonban szakmai terápiára van szükség. Steps 1. Ha sípcsont fasciitisz szenved, amely néhány napon belül nem tűnik el, el kell mennie az alapellátási orvoshoz látogatásra. Megvizsgálja a lábad, kérdéseket tesz fel a családtörténetéről, táplálkozásáról és életmódjáról, és mérlegelheti még egy vérvizsgálat elvégzését a glükózszint ellenőrzése és a cukorbetegség lehetőségének kizárása érdekében.

A háziorvos azonban nem szakosodott izom-csontrendszeri vagy keringési problémákra, ezért valószínű, hogy szakorvoshoz fordul. Azok a szakemberek, akik segíthetnek a probléma diagnosztizálásában és kezelésében, az oszteopátok, a csontkovácsok, a gyógytornászok és a masszőrök. A házi orvos a gyulladáscsökkentő szereket, például libuprofént, naproxént vagy aszpirint javasolhatja a fájdalom és gyulladás kezelésére.

A betegség okai

A tibialis fasciitis nem tekinthető súlyos patológiának bár ez elég fájdalmas lehet és veszélyeztetheti az aszálytde vannak olyan fontos betegségek, amelyek hasonló tüneti képet mutatnak, például a sípcsont stressztörése vagy részleges sérülésevénás elégtelenség szelepek a vénás lábak nem reteszelődnek megfelelőendiabéteszes neuropathia, csontrák, krónikus rekesz szindróma lábizom ödéma vagy popliteális artéria elzáródási szindróma.

Ezért a helyes diagnózis megszerzéséhez szakemberrel kell konzultálni, például érrendszervel vagy okulopussal az izom-csontrendszerre szakosodott. Az érrendszeri ultrahang fájdalommentes eljárás, amely lehetővé teszi a lábak ízületeinek periosztitisz kezelése orvos számára, hogy megvizsgálja a borjú területén található vénák és artériák működését.

A röntgen vagy a csont-szcintigráfia a lábak ízületeinek periosztitisz kezelése lehet a súlyosabb betegségek, például a csontrák vagy a törések kizárására. Győződjön meg arról, hogy orvosa egyértelműen magyarázza a rendellenességet, különös tekintettel annak okait ha lehetségesés hogy ábrázolja a betegség kezelésének különböző lehetőségeit. Nyilvánvaló, hogy a betegségek, mint például a cukorbetegség, a rák és a vénás elégtelenség teljesen más kezelési protokollt igényelnek, mint egy egyszerű izom-csontrendszeri elváltozás, például a tibialis fasciitis.

A legtöbb esetben elegendő lehet a testmozgás vagy a cipő típusának megváltoztatása, és néhány hét pihenés. A tibiális fasciitis fájdalma gyakran reggel, az előző este végzett intenzív testmozgás után. A fájdalom gyakran mély és tompa, elsősorban a tibiális elülső mellső középső szakasz oldalán.

Gyógytorna (lábujjak, boka, térd)

Általában csak az egyik lábát érinti, gyakrabban a domináns. Ezt a patológiát gyakran túlságosan bobrovsky térdízület kezelése túra vagy felfelé tett séta okozza, egyenetlen terepen vagy különösen kemény felületeken, például aszfalton vagy betonon. Ezért próbáljon megváltoztatni az edzésmódját vagy a futás vagy a járás típusát - értékelje például a fű, a homok vagy az atlétikai gumi pályákat.

Alternatív megoldásként csökkentheti a távolságot vagy a heti napok számát, amelyet hagyott futni. A túszos fasciitis kockázati tényezői a meghosszabbítás a láb befelé fordulása és a lapos lábak. Ha nem felelnek meg megfelelően vagy túl nehézek, elősegítik ennek a rendellenességnek a kialakulását.

Ezért egy szilárd, de könnyű modellt kell választania, amely megfelel az Ön sporttevékenységének. Keressen 1,3 cm-nél nem magasabb sarkú cipőt. Ha versenyző futó, cserélje ki a cipőt km-enként vagy háromhavonta. Ne felejtse el mindig szorosan rögzíteni a cipőjét, mert a széles cipő vagy a papucs nagyobb erőfeszítést igényel a borjú területének lábaitól és izmaitól. Próbálja ki a cipőt a cipőüzletekben a lábak ízületeinek periosztitisz kezelése nap végén, mert ez az idő, amikor a lábad nagyobbak, általában az ívek duzzadása és enyhe összenyomódása miatt.

Ha az edzésprogramban és a lábbeliben végrehajtott változtatások nem gyakorolnak pozitív hatást a sípcsontfájdalomra, akkor fontolóra veheti a testmozgás teljes mértékű megváltoztatását, és a borjú izmainak "érzékenyebb" meghatározását, például úszást, kerékpározás vagy evezés.

Amint a szindróma eltűnik általában néhány napon vagy heten belüllassan visszatérhet a szokásos rutin gyakorlatokhoz, például futáshoz, sétahoz vagy tánchoz. Az úszás több kalóriát éget el, mint a séta és a futás, mivel a legtöbb stílus megköveteli a test összes izomjának használatát.

Jó alternatíva a viszonylag könnyű súlyemelés, amely felkarolja a felső testet, és több kalóriát éget el, mint a kardiovaszkuláris gyakorlatok. A súlycsökkenés segít megakadályozni a sípcsonti fascitisz kockázatát, mivel csökkenti a csontok és a lábak izmai által terhelt terheket.

A legtöbb nőnek kevesebb, mint kalóriát kell fogyasztania naponta, hogy hetente egy kicsit fogyni tudjon, még akkor is, ha csak könnyű testmozgást végeznek. A férfiaknak általában képesnek kell lenniük fogyni azáltal, hogy naponta kevesebb mint kalóriát fogyasztanak. Válasszon sovány húst és halat, teljes kiőrlésű gabonát, friss termékeket, és igyon sok vizet, hogy a fogyás szempontjából a legjobb eredményt érintse.

Sok túlsúlyos embernek lapos lába van, és hajlamosak a túlzott túlfeszültségre, amely mind a tibialis fasciitis kockázati tényezője.

A periosteum gyulladásának típusai

Időnként a gyulladás enyhítésének legjobb módja a teljes testmozgás leállítása. Mivel a tibialis fascisit gyakran az izmok túlzott használata okozza, az orvos leggyakoribb ajánlása az, hogy néhány hétig pihenje meg a lábát, bár nem szabad abbahagynia a testmozgást, és nem szabad letörni. A pihenéssel kombinálva javasoljuk, hogy jéggel hordják fel a szenvedési területet 15 percig, legalább héten keresztül, naponta legalább négyszer. A sípcsont környékének gyulladt szövete nagyon felületes, ezért a jég hosszabb ideig tartása nem szükséges.

A bőrt a fagytól megóvva tekerje be a jégbe egy vékony törülközőt. Végezzen néhány finom nyújtási gyakorlatot, amely magában foglalja az Achilles inak területét a sarok közelében és a borjakat, ha mediális tibiális stressz szindróma szenved. Folytassa úgy, hogy egy törülközőt tekercsel a lábujjai körül, és próbálja meg lassan nyújtani a lábát, miközben megragadja a törülköző mindkét végét. Alternatív megoldásként, ha a fájdalom a középső részben, a sípcsont elõtt, óvatosan feszítsük ki a tibialis elülsõ izomját.

Ebben az esetben térdre kell padlón térdezni, miközben lábai vannak, és a lábujjaik hátrafelé mutatnak; aztán hátravissza a súlyát úgy, hogy ül a borjain, amíg meg nem érzi az izomfeszültséget.

Mindig tartsa meg a szakaszot 20 másodpercig, pihenjen, majd ismételje meg naponta ötször. Helyezze magát ülő helyzetbe felemelt fájó lábával, és próbálja meg ujjaival nyomon követni az ábécé betűit. Ez egy nagyszerű gyakorlat, amellyel megfeszítheti a borjú összes területét.

  • Mit tegyünk csonthártyagyulladás esetén? - Napidoktor
  • Arthroso vállízületi kezelés
  • Csípések az ízületekben

A láb és a sípcsont terület meleg vízbe merítése ezekkel a sókkal jelentősen csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot. A magnézium ellazítja az izmokat.

Ha a szenvedési terület különösen megduzzad, forró, sós fürdő után merüljön bele jéghideg vízbe, amíg zsibbadni nem kezd kb. Mindig óvatosan szárítsa meg a súlyos ízületi fájdalmakkal, mit kell tenni, amikor felkelsz, és mielőtt újra fürdõ vagy lábfürdő után sétálna, elkerülje a csúszást és a leesést.

Menjen egy szakemberhez és kérje meg masszírozni a lábát, a borjút és a sípcsontját. Ez a terápia csökkenti az izomfeszültséget és a gyulladást, lebontja a hegszöveteket és elősegíti a vérkeringést. Kérje meg a masszázskezelőt, hogy kezdje súrlódással a lábától a térdig, hogy elősegítse a vénás szív visszatérését. A terapeuta akupresszúrán is részt vehet, folyamatos nyomással stimulálva a fájdalmas pontokat.

ZÁRÓJELENTÉS ÉRTELMEZŐ KISOKOS

A szenvedő izmok mély masszázsa lehetővé teszi a méreganyagok és a tejsav felszabadítását a véráramban; Ezért az ülés után azonnal igyon sok vizet, hogy kiürítse ezeket az anyagokat a testből.

Megmutathatja a borjak és a sípcsont izmainak speciális nyújtó és erősítő gyakorlatait. Szükség esetén elektroterápiával, ultrahangterápiával és elektrostimulációval is kezelheti a fájdalmat. Az orvosi ragasztószalaggal való becsomagolás megkönnyíti a tüneteket, mivel támogatja az alsó lábszár izmait, és ezzel egyidejűleg csökkenti a vonóerőt.

A csontkovácsok felismerik és kezelik a végtagok bizonyos izom-csontrendszeri rendellenességeit az ízületek és a csontok átrendezésével.

Diagnosztikai intézkedések

Ne feledje azonban, hogy csak képzett ortopéd jogosult diagnosztizálni és terápiás programot összeállítani. Az ortopédiai talpbetét a cipőbe helyezett egyedi talpbetéttel képes csökkenteni a lábszárvédőt támogató tibialis fasciitot, a parti ízületek gyulladása javítja a járás biomechanikáját mind futás, mind járás közben.

Podiatristák és ortopéd orvosok írják elő őket. Edzés közben használjon elasztikus kompressziós kötszert, hogy még jobban megakadályozzák a sípcsont területének duzzanatát.

A magasan szakosodott üzletekben gyakran vannak magasan képzett eladó üzletemberek, akik felbecsülhetik járását, megvizsgálhatják a lábad és a lábad, valamint ellenőrizhetik, hogyan viselik cipőjét. Ezek az emberek nem orvosok, de nagyon gyakran nagyon tapasztalt futók, akik nagyszerű tanácsokat adhatnak a tibialis fasciitis kockázatának csökkentésére vagy a krónikus megszabadulására.

Bizonyos esetekben a számítógéphez csatlakoztatott platformon kell futnia, vagy a helyzet felmérése érdekében filmre kerülnek a futtatás közben.

Ez a gyakorlat magában foglalja a nagyon vékony tűknek a bőr bizonyos energiapontjaiba történő behelyezését a fájdalom és gyulladás csökkentése céljából. Ez hasznos az ilyen típusú rendellenességeknél, különösen, ha azokat azonnal alkalmazzák, amikor az első tünetek jelentkeznek.

a lábak ízületeinek periosztitisz kezelése a jobb kar fáj a könyökízületben

Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás alapelvein alapszik, és különféle anyagok, köztük endorfinok és szerotonin felszabadulásának kiváltásával jár, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként szolgálnak. Egy Ha nyilvánvaló lejtésű utakon fut, akkor mindig az út ugyanazon oldalán futtassa előre és hátra. Hasonlóképpen, ha atlétikai pályán edz, fordított irányba.

Ha tél van, ne áztassa lábát forró vagy forrásban lévő vízben, hanem vegyen hideg fürdőt Epsom-sókkal.

Ha a tibialis fasciitot futás vagy kocogás okozza, próbáljon ki a borjúemelést edzés előtt és után. Ily módon feszíti a borjú izmait és csökkenti a fájdalmat a testmozgás során.

  1. Egyedülálló zárójelentés értelmező kisokos - gyakori kulcsszakszavakkal
  2. Arthritis artritisz :  ízületi gyulladás Ld.
  3. Reovírusbetegség. A patogenezist nem vizsgálták
  4. Hogyan kezelhető a periostitis? | Enciklopédia | keknarancspanzio.hu
  5. Sportolóknál, futóknál igen gyakori a csonthártyagyulladás: több fajtája van, és erős fájdalmakkal jár.
  6. A truskave ízületek kezelése
  7. Kondroitin-glükozamin-doppel

Stemchus Kapcsolódó.

További a témáról