Kenőcsök a nyak kezelésére, Izomhúzódás 3 oka, 8 fajtája, 9 tünete és kezelése [teljes leírás]

kenőcsök a nyak kezelésére

Ilyenkor az a legfontosabb, hogy elkerülje az izom túlerőltetését. Izomhúzódás esetén az izom egy szokatlanul megerőltető, rossz mozdulat nyomán összehúzódik és úgy marad.

A merev izom sokkal sérülékenyebb, további feszítés hatására könnyen szakadás következhet be az izomszövetben. Az izomhúzódás jellegzetes tünete az izom kötöttsége, merevsége és gyulladása.

kenőcsök a nyak kezelésére

Nyomásra az izom érzékennyé, fájdalmassá válik. Súlyosabb esetekben duzzanat is keletkezhet a sérülés helyén. Az izomhúzódás okai Az izomhúzódás okai sokfélék lehetnek.

Nyaki porckorongsérv torna - autodekompresszió.

Különösen a futás közben hirtelen irányváltásokat, felugrásokat igénylő sportágakban — kézilabda, kosárlabda - fordul elő többször ez a típusú sérülés, ami az igénybevett lábizmokat érinti leggyakrabban. Súlyemelőknél a nagy terhelés miatt következhet be izomhúzódás.

Maratoni futóknál, kerékpárversenyzőknél szintén gyakori sérülés az izomhúzódás, ezekben az esetekben általában nem egy szokatlan mozdulat, hanem ízületek fájnak a lábak hosszú ideig tartó fokozott terhelés váltja ki a panaszokat.

Izomhúzódás azonban kialakulhat bármilyen hirtelen, rossz mozdulat hatására is — akár a pórázon vezetett kutya hirtelen megindulása is okozhatja a gazdája izomhúzódását.

Az izomhúzódás kezelése a láb vagy a felkar, illetve a váll- hát- vagy a hasizmok területét érinti leggyakrabban.

kenőcsök a nyak kezelésére

Az izomhúzódás kezelése Izomhúzódás esetén az izomszövet nem sérül. Az izomhúzódás kezelése során a cél az izomszövet épségének megőrzése illetve a mielőbbi regeneráció elősegítése.

Az izomhúzódás kezelése

Mivel a meghúzódott izomszövet merev és rugalmatlan, sokkal sérülékenyebbé válik, mint az egészséges izom. Ebből következően az izomhúzódás kezelésének legfontosabb célja az izomszakadás megelőzése.

Meghúzódott izommal tehát soha ne folytassa tovább a testmozgást! A lábizom sérülése esetén a lábat minél előbb polcolja fel! Amennyiben lehetősége van rá, a sérülést követően maximum kenőcsök a nyak kezelésére percig jegelje, majd fáslizza be az érintett területet.

Sportártalmak melyek összefüggésben állnak a nyaki fájdalommal.

A jegelés és a fáslizás érösszehúzó hatása révén csökkenti az érfalon keresztül a szövetek közé szivárgó folyadék mennyiségét, mérsékelve ezzel a duzzanat és az azt kísérő feszítő érzés kialakulásának esélyét. A láb felpolcolásával kevesebb vér áramlik a sérült végtagba, ezzel is a duzzanat kialakulását előzheti meg.

  1. Ízületi kezelési frakció
  2. Ízületi fájdalom és helminthiasis

A duzzanat csökkentését segítik elő a hűsítő hatású sportkrémek is. Az izomhúzódás kezelése során legfontosabb az izom pihentetése. Az izomfájdalmat a kezdeti időszakban meleg borogatással és nem szteroid gyulladáscsökkentő kenőcsökkel vagy fájdalom- és gyulladáscsökkentő hatású gyógynövénykivonatot tartalmazó krémekkel enyhítheti.

Néhány nap elteltével, ahogy a fájdalom csökken, az izomkeringés javítása elősegíti az izom mielőbbi gyógyulását.

kenőcsök a nyak kezelésére

A helyi vérbőség növelését könnyű átmozgatás, gyógytorna mellett keringésfokozó és izomlazító hatású kenőcsökkel, valamint sok, ásványi anyagokban gazdag folyadék fogyasztásával segítheti elő.

Keringésfokozó hatásúak a bőrvörösítő, bőrizgató, melegítő hatású gyógynövénykivonatokat tartalmazó krémek. Ilyen hatóanyagok többek között a kígyóméreg kivonat, a paprikakivonat, a fahéj, a kámfor, a fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásáról ismert természetes metil-szalicilátot nagy mennyiségben tartalmazó kúszó-fajdbogyó gaultheria olaj, az erdeifenyő-olaj, a rozmaringolaj.

Elaludta a nyakát? Ezt érdemes tennie!

Izomlazító hatásukról ismert növényi hatóanyagok közé tartozik a bergamott-olaj, a levendulaolaj, a rozmaringolaj. A mentol tartalmú krémek párolgásukkal hűtik a fájdalmas testrészt.

  • Elaludt nyak esetén teendők | BENU Gyógyszertárak
  • Izomhúzódás kezelésére sokféle módszer van, amelyet a húzódás komolyságától függően kell megválasztani.
  • Szamosi Szilvia, reumatológus, Dr.
  • A boka chlamydialis ízületi gyulladása
  • Ha fáj a nyak | TermészetGyógyász Magazin
  • Elaludta a nyakát?

Az izomhúzódás kezelése olyan gyógynövénykrémekkel lehet igazán hatékony, amelyek izomlazító, keringést serkentő és fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatóanyagokat egyaránt tartalmaznak. A sérülést követő néhány héten át kerülje az izom fokozott terhelését! Sportolás előtt megfelelő bemelegítéssel, bemelegítő krémek használatával, sportolás után az izmok nyújtásával előzze meg az izomhúzódást! A keringésfokozó, fájdalomcsillapító, izomlazító gyógynövénykivonatokat tartalmazó melegítő krémek egyaránt hasznosak lehetnek az izomhúzódás kezelése kenőcsök a nyak kezelésére megelőzése során, hiszen gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásuk mellett vérbőséget okozó és átmelegítő tulajdonságaik miatt bemelegítő krémként is segíthetik a húzódás elkerülését.

Amennyiben a fájdalom nem csökken vagy a duzzanat növekszik, ha a sérülés helyén vérömleny keletkezik, ha a sérült területen az ízület nem mozgatható, illetve ha a mozgáskorlátozottság nem enyhül, hanem fokozódik, forduljon orvoshoz!

kenőcsök a nyak kezelésére

Nem annyira sporthoz, mint inkább az éjszakai alváshoz vagy nappali feszültséghez köthető a nyak húzódás. Az éjszakai alvás vagy az egész napos ülő munka során felvett helytelen testtartás következménye lehet a nyakizmok összehúzódása. A nyakizmok fájdalmas merevségével járó nyak húzódás esetén a fej mozgatása is akadályozottá válhat, a fájdalom kisugározhat a vállba, hátba is.

A merevség következménye fejfájás lehet

A nyak területén jelentkező izomhúzódás kezelése speciális gyógytorna gyakorlatokkal, a hát, a váll — illetve finoman a nyak izmainak masszírozásával, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító krémekkel, meleg borogatással ajánlott. Éjszakára támassza alá fejét és a nyakát megfelelő, akár speciálisan erre a célra kialakított párna segítségével. A tarkó kötöttsége agyhártyagyulladás tünete is lehet.

A nyakfájás okai és ellenszere A nyakfájás okai és ellenszere A nyak gerincünk legmozgékonyabb része. Az összesen hét csigolyából, mely a nyakat alkotja, az első két csigolya biztosítja a fej sokirányú mozgását, ugyanakkor az egész nyaki gerincszakasznak óriási mozgásterjedelme van.

A fej előrehajtását akadályozó tarkómerevség, magas láz, általános levertség, rosszullét sürgős orvosi kivizsgálást igényel! Az oldalon található információk, szolgáltatások tájékoztató jellegűek, nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük, minden esetben forduljon egészségügyi szakemberhez vagy kezelőorvosához!

Csökken a fájdalom, mozgékonyabbá válnak az ízületek Ha a fájdalom ördöge ráül a nyak és tarkó tájékára, annak sok oka lehet. Ez a típusú fájdalom gyakori és bármely életkorban jelentkezhet. Öt esetet ismertetünk, megmutatva, milyen eltérő eredetűek lehetnek ezek a panaszok.

További a témáról