Életmód a térd artrózisában, Vitaminok, táplálék kiegészítők térdízületi problémákra

Izomsorvadás a comb elülső és hátulsó izmain. Recsegésesek és ropogások a térd hajlítása és nyújtásakor.

Különösen gondot okozó mozgások: guggolás-felállás, leülés-felállás, lépcsőn járás. Duzzadt térd. Eleinte csak járáskor, terheléskor, később nyugalomban és éjszaka is jelentkező fájdalom.

A gyógytornakezelés célja: - izomerősítés - ízületi mozgások megtartása A betegség kezdetén a térd teljes mozgását kell gyakorolni ellenállással szemben. A beteg lábat próbálják meg teljesen kinyújtani, néhány másodpercig megtartani, majd lassan visszaengedni.

A gyakorlat ször ismételhető.

A keresztbe tett láb az egészséges, ezzel kell a másik lábat kissé visszanyomni, és így emelgetni a beteg lábat. A betegség előrehaladtával fontos lehet az ízület passzív nyújtása. Ezt úgy kell kivitelezni, hogy háton fekvő helyzetben a beteg lábat boka alatt megemeljük pl.

Ezt a helyzetet fél óráig, óráig érdemes fenntartani. Ha a térdkalács mozgatható, akkor óvatos mozgatása minden irányban hatásos lehet.

Az elvégzendő mozgás a lábtörléshez hasonlítható. A láb felemelése nélkül nyújtsák ki, majd húzzák vissza a lábat.

Hogyan élhetünk aktív életet térdkopás mellett? A térdfájdalom talán egyike azoknak elváltozásoknak, amelyektől a gyaloglók, futók leginkább félnek.

Próbáljanak meg minél nagyobb kiterjedésű mozgást végezni. A betegség rosszabbodását lassíthatja és a fájdalmat csökkentheti néhány segédeszköz használata: - bot: az egészséges oldali kézben kell vinni feltéve, ha csak az egyik térde betega járás üteme ilyenkor: bot, beteg láb, egészséges láb.

Az említett segédeszközök a kezelőorvos életmód a térd artrózisában és javaslata alapján igényelhetők.