Tornászok ízületi problémákkal küzdenek

Gyógytorna - Balance Mozgásterápiás és Sport Innovációs Központ
Gyakoriságuk az utóbbi években jelentősen megnőtt, népbetegséggé vált. A gerincfájdalom többnyire nem elkerülhetetlen sorscsapás, hanem sok esetben helytelen tartás, mozgás, életmód következménye. Kétségtelen, hogy gyakran örökölt tényezők, fizikai túlterhelés lényeges elemek egyes gerincbetegségek kialakulásában, de az is kétségtelen, hogy megfelelő életmóddal mindenki sokat tehet a gerincpanaszok megelőzése érdekében, különösen azok, akiknél ilyen hajlamosító tényező fennáll. Sokkal könnyebb megelőzni a bajt, mint meggyógyítani!

Minden, a környéken lévő szerv bántalma derékfájásban nyilvánulhat meg. Alapvetően háromféle kiváltó ok lehet: a hasi szervek megbetegedése, a gerinc melletti izomzat görcse, illetve a gerincoszlop betegsége.

Az ízületek stabilizátorai

Hasi eredetű fájdalom A hasi betegségeknél gyakori, hogy a fájdalom kisugárzik valahova, olykor az érintett szerv környékén nem is érzünk fájdalmat. Az amúgy is hátul, a gerincoszlop mellett található vesék köves betegsége vagy gyulladása például könnyen deréktáji fájdalomban nyilvánulhat meg. Erre a gyakori problémára bizony érdemes gondolni, nehogy a vesemedence-gyulladás t hetekig tornásztassa, mintha lumbágós panaszról lenne szó.

Epebetegségepekőde akár székrekedés is okozhat tompa háti fájdalmat.

Hasznos információk

Izomfájdalom és életmód A gerincoszlop feladata kettős. Rendkívül finom szerkezete a csigolyák közti kis ízületek miatt nagy kiterjedésű mozgást tesz lehetővé, miközben igen nagy terhelésnek van kitéve. Amint a gépészetben is a statikai és dinamikai feladatot egyaránt ellátó alkatrészek a legkényesebbek, a gerincoszlop is az emberi szervezet egyik legsérülékenyebb része.

A helyzetet tovább nehezíti, hogy a csigolyák közti réseken át lépnek ki a törzs és a végtagok működését szabályozó idegkötegek.

térd alatti duzzanat

Hirdetés Hogyan diagnosztizálható a spondylosist? A megbetegedett gerincszakaszon fájdalmat jelez a beteg.

A derékfájás leggyakoribb okai

Az esetek többségében ez végtagokba nem sugárzó, lokalizált fájdalom. Ez tornászok ízületi problémákkal küzdenek a gerinc melletti hátizmok összehúzódását idézi elő, illetve tartási zavar alakul ki, a gerinc normális görbületei megváltoznak.

műtét artrózis kezelésére

Általában abnormis egyenes tartás figyelhető meg az átépült szerkezetű porckorongok miatt. Röntgenfelvételen láthatjuk, hogy a csigolyák közötti rés kisebb lesz az ellapult porckorongnak megfelelően, a csigolyákon pedig csontos peremek, kinövések, csőrök, kapcsok spondylophytak keletkeznek a fokozott igénybevételnek megfelelően.

A spondylosis, a gerinccsigolyák egyéb betegségei A gerinc tehát eleve kényes terület, de korunk életmódja külön terheket ró rá.

Ízületi gyulladás esetén ezek a hatóanyagok segíthetnek!

Először is a fejlett országok átlagemberének nem elég erős a háti izomzata. Szervezetünk vad életre van kitalálva, a törzsfejlődés során évmilliókon keresztül fizikai munkával kellett megszereznünk a táplálékot, megkeresnünk az alvóhelyet.

Kíméljük a terhelt ízületeket

Mindez ma már hiányzik az életünkből, az izomtömeg kialakulása szempontjából oly fontos tizenéves korban például sokszor csak az iskolai tornaóra biztosít némi mozgást. A legtöbb tornászok ízületi problémákkal küzdenek életében csupán annyi a fizikai terhelés, hogy nehéz tárgyakat emelnek, cipelnek, ami szintén nem növeli a csigolyák élettartamát.

Míg korábban abból indultak ki, hogy megfelelő edzéssel elérhető a rostfajták átalakulása a külső követelményeknek megfelelően, egyre inkább az látszik igazoltnak, hogy ez csak bizonyos mértékben lehetséges. Az edzés maximálisan elérhető sikerét genetikusan fennálló határok szabják meg. Az izom szerkezetének a sportolóknál megállapított egyértelmű különbségei pl. Főként a fázisosan működtetett izomzat tulajdonságai maximális erő és összehúzódási sebesség rövid időn belül korlátozottak. Ezért érvényes a mondás: maratoni futót képezhetünk, de sprinternek születni kell.

A gerinc melletti izomzat kondíciója szempontjából leginkább az aerob típusú dinamikus sportoknak van egyértelműen kedvező hatásuk. Ezeket kell beépítenünk az életünkbe minél nagyobb mennyiségben, hogy a gerincoszlopot tehermentesítsük. Másodszor is az ülő életmód rendkívül káros hatással van a gerincünkre. Természetellenes, a főemlősöknél ritkán látható testtartás az, hogy a derék a combokkal derékszöget zár be.

Hasi eredetű fájdalom

Márpedig elsősorban a szellemi munkát végző emberek napjukat nagyobbrészt ebben a testhelyzetben töltik, fokozott terhet róva a gerinc alsó, ágyéki lumbális szakaszára. A gerinc betegségei A nyaki problémák okai A nyaki fájdalom gyakori panasz, melynek hátterében számos ok húzódhat meg.

közös injekciós gyógyszer

A nyak a gerinc legmozgékonyabb szakasza, de emellett biztosítja a fej tartását, és a nyaki csigolyák nyúlványai által alkotott csontos csatorna védi a gerincvelőt és a nagy nyaki ereket. A nyaki problémák okai A derékfájás különösebb gerincbetegség nélkül is kialakulhat, hiszen már fiatalkorban is gyakori.

  1. Ízületi ízületi ízületi gyulladás gyógykezelés
  2. Az élsport ára Vándor Éva
  3. Moszat az ízületek kezelésében

Ennek ellenére itt szólnunk kell a gerinc kopásos betegségeiről, amelyek többnyire időskorban alakulnak ki. A korral a csigolyák közti porckorongok ellaposodnak, ami a térbeli viszonyok megváltozása miatt mozgáskorlátozottságban, állandó ízületi fájdalomban nyilvánulhat meg.

A környéki izomzat kényszertartása átmenetileg javítja, hosszú távon rontja a helyzetet.

a könyökízület bursitisének kezelési terve

A csökkent terhelhetőség, az állandósuló tompa fájdalom miatt az érintett terület tornáztatása egyre nehezebbé válik. A gyakran egyidejűleg előforduló csontritkulás miatt maguk a csigolyák is kophatnak, kérgük elvékonyodik. Ha a csigolya közti rések túlságosan beszűkülnek, a kilépő idegek nyomásnak lehetnek kitéve, ez lábba sugárzó zsibbadást, fájdalmat, súlyosabb esetben izomgyengeséget okozhat.

A téma cikkei - Derékfájás.

További a témáról