Térd fáj, mint segít
Ha rendszeresen fáj a térded, jártál már orvosnál, de nem javasolt mást csak fájdalomcsillapítást, akkor a következő házi gyógymódok is hatékonyak lehetnek: 1. Pihentetés, fogyókúra A pihentetés nem csak abból áll, hogy lefekszel, lábadat fölpolcolva.
Az is fontos, hogy amikor állsz, kevesebb súllyal terheld a térdeidet, ne legyél túlsúlyos. Kezdj el kíméletes mozgásformák segítségével néhány felesleges kilótól megszabadulni, hogy ne terheld túl az ízületeidet.
- Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak.
- Térdbetegségek - Mikor érdemes szakorvoshoz fordulni?
- Fáj a térded? Ez az 5 módszer segít - Ripost
- Kézízület kezelése
Próbáld ki az úszást, mint segít, Pilatest, otthoni könnyű tornát. Csökkentsd a térd fáj, állj át egy egészségesebb étrendre. Hideg-meleg borogatás Hideg borogatás: Erős fájdalom, gyulladás, duzzadás esetén hideg borogatást tegyél a térdedre.
Gyakran azonban nem számolnak azzal, hogy a térdbetegségek esetében az elhanyagolt, kezeletlen ízületi problémák súlyosabb károsodáshoz vezethetnek, melyek sok esetben műtéti úton történő kezelést igényelnek. Ez sokszor rosszabb egészségi állapottal, nagyobb fájdalommal, hosszabb felépülési idővel jár.
Ez lehet hűtőzacskó, vagy egy adag jégkocka, becsomagolva, netán mirelit zöldborsó. Naponta szer percig tartsd a hideget a lábadon. Meleg borogatás: Ha merevvé válik a térded, a meleg borogatás a megoldás.
Tippek, praktikák térdfájdalom ellen
Minél jobban kíméled a térded, annál merevebb lesz. Egy kis lazító, meleg vizes vagy meleg tömlős borogatás után mozgasd meg, tornáztasd kicsit a térded.
A fokozatosság itt is célszerű. Kívül-belül almaecet Lúgosító hatásának köszönhetően az almaecet segít feloldani a ásvány-lerakódásokat, eltávolítja a térdben felhalmozódott mérgeket, amik a fájdalmat okozzák.
Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat
Napi ital: 2 csészényi vízben keverj el 2 teáskanál almaecetet. A nap folyamán iszogasd meg.
Fürdő: meleg fürdővízbe önts 2 csészényi alma ecetet, merítsd bele a lábadat, térd felettig naponta 30 percre. Masszázs: 1 ek almaecetet keverj össze 1 ek olívaolajjal. Masszírozd a fájó térdedet a keverékkel naponta kétszer.
Zselatinos kezelés A rosszul mozgó térdedet helyileg kezeld zselatinnal. A zselatin port készítsd el, ahogy a tasakon olvasod, majd még melegen borítsd a térdedre.
A leggyakoribb térdbetegségek
Fedd be műanyag fóliával, majd tekerd körbe egy törölközővel. Rögzítsd óvatosan a pakolást a térdeden.
A legjobb, ha egész éjjel rajta marad. A zselatin a pórusokon keresztül behatol a térdhez.
A porclágyulás tünetei és kiváltó okai
Így pótolhatod az évek során vagy sérülés következményeként elvesztett ízületi nedveket. Kenőcsök és térd fáj A fűzfakéreg kivonat gyulladás- fájdalom- és lázcsillapítóként is használatos, ezzel is érdemes kenegetni a térdet. Nem ajánlott azonban azoknak, akik vérhígítót szednek, vagy allergiások az aszpirinre. A gyömbér gyulladásgátló anyagokat tartalmaz. Ezért minden formájában bevethető kúraként a térdfájás ellen.
Főzz belőle gyógyteát, készíthetsz belőle pakolást. Gyömbérolajjal masszírozd a térdedet naponta szor. Készíts gyömbérteát: Reszelj le vagy törj össze egy kis darab gyömbért.
Páll Zoltán Létrehozva: Páll Zoltána FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyeket azonban fontos lenne kivizsgálni. Milyen tünetek jelentkezhetnek a térdfájdalom mellett?
Öntsd le egy nagy csésze vízzel, és főzd 10 percig. Szűrd le, ízesítsd mézzel, citrommal.
10 gyakorlat, amelyek megakadályozzák a térd kattogását és fájdalmát
Két-három csészével is igyál belőle naponta, míg a fájdalom meg nem szűnik. A hatást fokozhatod, ha a gyömbérrel megegyező mennyiségű kurkumát főzöl együtt.
A legjobb, ha gumó formájában szerzed be. Ázsiai boltokban, néhány piacon megtalálod.